Sobre ansiedade e agasallos para persoas con ansiedade

Ansiedade é un emoción caracterizado por un desagradable estado interior turbulencia, a miúdo acompañado de comportamentos nerviosos como camiñar de ida e volta, queixas somáticase ruminación. Inclúe sentimentos de temor subxectivamente desagradables anticipado eventos.

A ansiedade é unha sensación de desacougo e preocupar-se, xeralmente xeneralizado e desenfocado como reacción excesiva a unha situación que só se ve subxectivamente como ameazante. A miúdo vai acompañado de tensión muscular, inquietude, fatiga, incapacidade para respirar, tensión na rexión abdominal e problemas de concentración. A ansiedade está estreitamente relacionada coa medo, que é unha resposta a un inmediato real ou percibido ameaza; a ansiedade implica a expectativa dunha ameaza futura, incluído o medo. As persoas que se atopan con ansiedade poden retirarse de situacións que provocaron ansiedade no pasado.

Aínda que a ansiedade pode considerarse unha resposta humana normal, cando é excesiva ou persiste máis alá dos períodos adecuados ao desenvolvemento, pódese diagnosticar como trastorno de ansiedade. Existen múltiples formas de trastorno de ansiedade (como o trastorno de ansiedade xeneralizada e o trastorno obsesivo compulsivo) con definicións clínicas específicas. Parte da definición dun trastorno de ansiedade, que o distingue de todos os días, é que é persistente, normalmente dura 6 meses ou máis, aínda que o criterio de duración pretende ser unha guía xeral con certo grao de flexibilidade e ás veces de menor duración en nenos.

Ansiedade vs. medo

Distínguese a ansiedade medo, que é unha resposta cognitiva e emocional adecuada a unha ameaza percibida. A ansiedade está relacionada cos comportamentos específicos de respostas de loita ou fuxida, comportamento defensivo ou fuga. Ocorre en situacións só percibidas como incontrolables ou inevitables, pero non de xeito realista. 

David Barlow define a ansiedade como “un estado de ánimo orientado ao futuro no que non está preparado nin está preparado para intentalo facer fronte cos próximos acontecementos negativos ", e que é unha distinción entre perigos futuros e presentes que divide a ansiedade e o medo. Outra descrición da ansiedade é a agonía, o medo, o terror ou incluso a aprehensión. En psicoloxía positiva, a ansiedade descríbese como o estado mental que resulta dun desafío difícil para o que o suxeito ten insuficiente afrontar habilidades.

O medo e a ansiedade pódense diferenciar en catro ámbitos: (1) duración da experiencia emocional, (2) foco temporal, (3) especificidade da ameaza e (4) dirección motivada. O medo é de curta duración, está centrado no presente, está orientado a unha ameaza específica e facilita a fuxida da ameaza; a ansiedade, por outra banda, ten unha acción prolongada, está enfocada ao futuro, está enfocada en xeral cara a unha ameaza difusa e promove unha precaución excesiva mentres se achega a unha ameaza potencial e interfire no afrontamento construtivo.

Joseph E. LeDoux   Lisa Feldman Barrett Ambos procuraron separar as respostas automáticas de ameaza da actividade cognitiva asociada adicional dentro da ansiedade.

os síntomas

A ansiedade pódese experimentar con síntomas diarios prolongados e prolongados que reducen a calidade de vida, coñecida como ansiedade crónica (ou xeneralizada), ou pódese experimentar en chorritos curtos con esporádicos e estresantes. ataques de pánico, coñecida como ansiedade aguda. Os síntomas de ansiedade poden variar en número, intensidade e frecuencia, dependendo da persoa. Aínda que case todos experimentaron ansiedade nalgún momento da súa vida, a maioría non desenvolve problemas a longo prazo coa ansiedade.

A ansiedade pode causar síntomas psiquiátricos e fisiolóxicos.

O risco de ansiedade que leva á depresión pode incluso provocar que un individuo se faga dano a si mesmo, por iso hai moitas liñas de prevención do suicidio as 24 horas.

Os efectos no comportamento da ansiedade poden incluír a retirada de situacións que provocaron ansiedade ou sentimentos negativos no pasado. Outros efectos poden incluír cambios nos patróns de sono, cambios nos hábitos, aumento ou diminución da inxestión de alimentos e aumento da tensión motora (como golpes nos pés).

Os efectos emocionais da ansiedade poden incluír "sentimentos de aprehensión ou medo, problemas para concentrarse, sensación de tensión ou salto, anticipación ao peor, irritabilidade, inquietude, vixilancia (e espera) de signos (e ocorrencias) de perigo e sentirse como o da súa mente quedou en branco ", así como" pesadelos / malos soños, obsesións polas sensacións, déjà vu, un sentimento atrapado na túa mente e sentir que todo asusta ". Pode incluír unha vaga experiencia e sensación de impotencia.

Os efectos cognitivos da ansiedade poden incluír pensamentos sobre sospeitosos perigos, como o medo a morrer: "Pode ... temer que as dores no peito sexan un ataque cardíaco mortal ou que as dores de tiro na cabeza sexan o resultado dun tumor ou un aneurisma. Sentes un medo intenso cando pensas en morrer, ou podes pensar nel con máis frecuencia do normal ou non o podes sacar da túa mente ".

Os síntomas fisiolóxicos da ansiedade poden incluír:

• Neurolóxico, como dor de cabeza, parestesias, fasciculacións, vertigoou presíncope.
• Dixestivo, como dor abdominal, náuseas, diarrea, indixestión, boca secaou bolo.
• Respiratorio, como falta de aire ou suspirando respirando.
• Cardíaco, como palpitacións, taquicardiaou dor no peito.
• Muscular, como fatiga, tremoresou tetanía.
• Cutáneo, como transpiraciónou picazón pel.
• Uro-xenital, as micción frecuente, urxencia urinaria, dispareuniaou impotencia, síndrome de dor pélvica crónica. As hormonas do estrés liberadas nun estado ansioso teñen un impacto na función intestinal e poden manifestar síntomas físicos que poden contribuír ou agravar IBS.

Tipos

Hai varios tipos de ansiedade. Existencial a ansiedade pode ocorrer cando unha persoa se enfronta ansiedade, Un crise existencialou nihilista sentimentos. A xente tamén pode enfrontarse ansiedade matemática, ansiedade somática, medo de escenarioou proba a ansiedade. Ansiedade social refírese a un medo ao rexeitamento e á avaliación negativa por parte doutras persoas.

Existencial

O filósofo Soren Kierkegaard, In O concepto de ansiedade (1844), describiu a ansiedade ou o medo asociados ao "mareo da liberdade" e suxeriu a posibilidade de resolver positivamente a ansiedade a través do exercicio consciente de si mesmo de responsabilidade e elección. En Arte e Artista (1932), o psicólogo Otto Rank escribiu que o trauma psicolóxico O nacemento foi o símbolo humano preeminente da ansiedade existencial e abarca o medo simultáneo da persoa creadora á separación, a individualización e a diferenciación, e o desexo de separación.

o teólogo Paul Tillich caracterizou a ansiedade existencial como “o estado no que a ser é consciente do seu posible non ser "e listou tres categorías para o non ser e a ansiedade resultante: óntica (destino e morte), moral (culpa e condena), e espiritual (baleiro e falta de sentido).

Segundo Tillich, o último destes tres tipos de ansiedade existencial, é dicir, a ansiedade espiritual, é predominante nos tempos modernos mentres que os outros predominaban nos períodos anteriores. Tillich sostén que esta ansiedade pode ser aceptado como parte do condición humana ou pode resistirse pero con consecuencias negativas. Na súa forma patolóxica, a ansiedade espiritual pode tender a "conducir á persoa cara á creación de certeza en sistemas de significado que son apoiados por tradicional   autoridade"Aínda que esa" certeza indubidable non está construída sobre a rocha de realidade".

Dacordo con Víctor Frankl, O autor de A procura do significado do home, cando unha persoa se enfronta a perigos mortais extremos, o máis básico de todos os desexos humanos é atopar un significado da vida para combater o "trauma do non ser" xa que a morte está preto.

Dependendo da fonte da ameaza, a teoría psicoanalítica distingue os seguintes tipos de ansiedade:

• realista
• neurótico
• moral

Proba e rendemento

Dacordo con Lei de Yerkes-Dodson, é necesario un nivel óptimo de excitación para completar mellor unha tarefa como un exame, rendemento ou evento competitivo. Non obstante, cando a ansiedade ou o nivel de excitación superan ese óptimo, o resultado é un descenso no rendemento.

A ansiedade nas probas é a inquedanza, a aprehensión ou o nerviosismo que senten os estudantes que teñen medo a fallar exame. Os estudantes que teñen ansiedade na proba poden experimentar algún dos seguintes: a asociación de notas con valor persoal; medo á vergoña por parte dun profesor; medo a alienación de pais ou amigos; presións do tempo; ou sentir unha perda de control. A transpiración, o mareo, as dores de cabeza, os latidos do corazón, as náuseas, os trastornos, o choro incontrolable ou a risa e a batería nunha mesa son habituais. Porque a ansiedade nas probas depende medo a unha avaliación negativaExiste debate sobre se a ansiedade nas probas é un trastorno de ansiedade único ou se é un tipo específico de social fobia. O DSM-IV clasifica a ansiedade nas probas como un tipo de fobia social.

Aínda que o termo "ansiedade ante as probas" refírese específicamente aos estudantes, moitos traballadores comparten a mesma experiencia con respecto á súa carreira ou profesión. O medo a fallar nunha tarefa e a ser avaliado negativamente para o fracaso pode ter un efecto negativo similar no adulto. A xestión da ansiedade por probas céntrase en lograr a relaxación e desenvolver mecanismos para xestionar a ansiedade. (Agasallos para persoas con ansiedade)

Ansiedade estraña, social e intergrupal

Os humanos xeralmente requiren aceptación social e por iso ás veces temen a desaprobación doutros. A aprehensión de ser xulgados por outros pode causar ansiedade nos ambientes sociais.

A ansiedade durante as interaccións sociais, especialmente entre estraños, é común entre os mozos. Pode persistir na idade adulta e converterse en ansiedade social ou fobia social. "Ansiedade estraña”En nenos pequenos non se considera unha fobia. Nos adultos, un medo excesivo a outras persoas non é unha etapa común no desenvolvemento; chámase ansiedade social. Segundo Cutting, os fóbicos sociais non temen á multitude senón ao feito de que poidan ser xulgados negativamente.

Ansiedade social varía en grao e gravidade. Para algunhas persoas, caracterízase por experimentar molestias ou torpes durante o contacto social físico (por exemplo, abrazarse, darse a man, etc.), mentres que noutros casos pode levar ao medo a interactuar con persoas descoñecidas por completo. Os que sofren esta condición poden restrinxir o seu estilo de vida para acomodar a ansiedade, minimizando a interacción social sempre que sexa posible. A ansiedade social tamén forma un aspecto fundamental de certos trastornos da personalidade, incluído trastorno de personalidade evitativo.

Na medida en que unha persoa ten medo aos encontros sociais con outras persoas descoñecidas, algunhas persoas poden experimentar ansiedade especialmente durante as interaccións cos membros do grupo ou persoas que comparten diferentes membros do grupo (é dicir, por raza, etnia, clase, xénero, etc.). Dependendo da natureza das relacións antecedentes, cognicións e factores situacionais, o contacto entre grupos pode ser estresante e provocar sensacións de ansiedade. Esta aprehensión ou medo ao contacto cos membros do grupo adoita denominarse ansiedade interracial ou intergrupal.

Como é o caso das formas máis xeneralizadas de ansiedade social, A ansiedade intergrupo ten efectos condutuais, cognitivos e afectivos. Por exemplo, pode aumentar o procesamento esquemático e o procesamento simplificado da información cando a ansiedade é alta. De feito, isto é consistente co traballo relacionado sobre o sesgo de atención na memoria implícita. Ademais, investigacións recentes descubriron que as avaliacións raciais implícitas (é dicir, actitudes de prexuízo automáticas) poden amplificarse durante a interacción entre grupos. As experiencias negativas ilustráronse producindo non só expectativas negativas, senón tamén comportamentos evitativos ou antagónicos como a hostilidade. Ademais, cando se compara cos niveis de ansiedade e o esforzo cognitivo (por exemplo, xestión de impresións e autopresentación) en contextos intragrupo, os niveis e o esgotamento dos recursos poden agravarse na situación intergrupal.

Cando os seres queridos están deprimidos, seguramente non son os que buscan tratamento ou terapia.

Pero porque os ama ou lles importa máis que outros, cómpre facer algo para esquecer as súas preocupacións, polo menos a curto prazo.

Non importa por que unha persoa estea preocupada, definitivamente precisa un tratamento para saír desta situación.

E agasallar é unha boa forma de facerlles esquecer as súas preocupacións. (Agasallos para persoas con ansiedade)

18 Agasallos para alguén con ansiedade e depresión

Clasificamos os agasallos en diferentes subtítulos para que os elixa con máis facilidade. (Agasallos para persoas con ansiedade)

Regalos de masaxe para persoas con ansiedade

1. Un masaxeador automático do corpo

Os niveis de potencia de tres velocidades deste chaleco de masaxe 3D permiten aplicar a cantidade adecuada e adecuada de presión para aliviar as dores musculares, reducindo así o estrés. (Agasallos para persoas con ansiedade)

2. Masaxe de rollerball

Se o estrés está relacionado co traballo de oficina, este masajeador é un dos mellores agasallos relaxantes. (Agasallos para persoas con ansiedade)

Agasallos terapéuticos con aroma para persoas con depresión

A aromaterapia demostrou ter un efecto significativo nas persoas que padecen ansiedade ao estimular os receptores no nariz e enviar mensaxes calmantes ao sistema nervioso. (Agasallos para persoas con ansiedade)

3. Difusor de aceite terapéutico Aroma

Este agasallo é o mellor para aqueles que teñen estrés relacionado co traballo ou para aqueles que teñen noites sen durmir e, polo tanto, necesitan un ambiente tranquilo e confortable cando chegan a casa. (Agasallos para persoas con ansiedade)

4. Colar difusor de aceite

É a opción correcta para agasallar a unha ama de casa estresada por problemas domésticos. (Agasallos para persoas con ansiedade)

5. Lámpada de velas difusora

É un dos agasallos agradables para aliviar o estrés que lle podes facer ao teu ansioso amigo.

As súas habilidades terapéuticas aromáticas crearán un ambiente tranquilo e pacífico na súa habitación. (Agasallos para persoas con ansiedade)

6. Soporte de incenso feito a man

Goza da maxia e a relaxación deste incensario que pode encher a habitación cun cheiro para os teus seres queridos. (Agasallos para persoas con ansiedade)

Agasallos románticos para persoas ansiosas

7. Collar de mensaxe de amor oculto

¿Buscas un xeito único de expresar o teu amor a alguén con ansiedade? Este sinxelo pero elegante colar ofrece un xeito verdadeiro único e divertido e discreto de dicir "Quérote" a alguén. (Agasallos para persoas con ansiedade)

8. Ramo de flores de toque real

As flores son excelentes formas de expresar os sentimentos. Esta cesta de agasallo de ansiedade contén 12 mini ramos de tulipáns de toque real. (Agasallos para persoas con ansiedade)

Agasallos de viaxe para os teus amigos deprimidos

9. Mochila de viaxe

Na maioría das veces, cambiar o teu contorno axudarache a desfacerse da ansiedade.

Entón, que tal facer un agasallo a unha persoa deprimida que o animará a viaxar? (Agasallos para persoas con ansiedade)

10. Manta ao aire libre

Débese animar a unha persoa angustiada a saír e mesturarse cos demais para esquecer as súas preocupacións.

Cal podería ser o mellor agasallo que non sexa o que o motiva a saír? Encarga agora o teu noivo deprimido. (Agasallos para persoas con ansiedade)

Agasallos decorativos para alguén con ansiedade social

Os artigos decorativos son unha excelente opción cando se trata de agasallos para persoas con estrés. Abaixo amósase unha lista destes agasallos (Agasallos para persoas con ansiedade)

11. Árbore máxica de flor de cerezo

O estado de ánimo da persoa deprimida cambiará en canto vexa florecer os primeiros cristais de cores desta árbore. (Agasallos para persoas con ansiedade)

12. Unha lámpada LED para exteriores

Este fantástico produto dá a ilusión dunha chama real sen ningún risco. (Agasallos para persoas con ansiedade)

Agasallos de roupa para persoas con ansiedade

Un agasallo de roupa sempre tivo un valor único porque se mantén preto do teu corpo a diferenza doutros agasallos que quedan sobre a mesa e se amosan menos. (Agasallos para persoas con ansiedade)

13. Camisetas estampadas motivacionais

Nada pode confortalo máis que dedicarse ao teu Señor ou á túa chamada autoridade última.

Unha camiseta con palabras vinculadas pode ser un agasallo moi reconfortante para el. (Agasallos para persoas con ansiedade)

Outros agasallos para aliviar o estrés

14. Tapete de ioga ou acupresión

Un agasallo para homes ansiosos pode ser algo que o implique nalgunha actividade física ou emocional.

Por este motivo, unha alfombra de ioga ou acupuntura pode ser un agasallo favorito. (Agasallos para persoas con ansiedade)

15. Libro para colorear ou trazar

Un libro para colorear pode ser un bo agasallo para os que padecen ansiedade.

Un libro para colorear non se debe ver como unha actividade só para nenos. Pola contra, estes libros son unha ferramenta versátil para unha persoa deprimida. (Agasallos para persoas con ansiedade)

16. Comedor de aves

Como se mencionou anteriormente, canto máis se achega á natureza, menos posibilidades ten de depresión. Cal sería a mellor conexión coa natureza que non sexa unha relación cos paxaros? (Agasallos para persoas con ansiedade)

17. Un xogo incrible

Este accesorio de decoración de inspiración retro é un dos agasallos perfectos para os homes ansiosos, grazas ao seu deseño xeométrico e colorido. (Agasallos para persoas con ansiedade)

18. Colar de amizade para o teu can e ti

Investigacións recentes demostraron que acariciar animais como cans aumenta a inmunidade. Este colar é un xeito único de expresar o amor pola súa mascota. (Agasallos para persoas con ansiedade)

Conclusión

Polo tanto, o anterior é unha resposta completa á súa consulta sobre como axudar ás persoas ansiosas.

Ademais do anterior, se tes un amigo moi introvertido, tamén pode axudarche un agasallo para excursionistas.

Un agasallo para alguén que pasa por un trastorno de ansiedade pode funcionar moito máis do que pensamos.

Os agasallos conseguen transmitir expresións que as palabras por si soas non poden. Mostra o que significa para ti a persoa deprimida e, ás veces, é exactamente o que precisa.

Ao dar agasallos, deixas unha impresión duradeira nos teus seres queridos que, unha vez curados, nunca te esquecerán.

Non esquezas comentar co teu favorito.

Ademais, non esquezas fixar / marcar e visitar o noso blogue para obter información máis interesante pero orixinal.