Como o zume de cereixa agrio pode ser un gran potenciador de antioxidantes na túa vida: os seus beneficios e receitas

Os arándanos, os arándanos e as laranxas son superestrelas antioxidantes.

Pero podería haber algo novo por riba de todo isto?

A cereixa agria definitivamente merece este lugar.

A mellor forma de consumir cereixas é en forma de zume, e tamén o é o blog de hoxe.

Falarémosche dos tipos, beneficios, efectos secundarios e algunhas receitas sorprendentes.

Entón, imos rockear. (beneficios do zume de cereixa)

Que é Tart Cherry?

As cereixas agrias ou azedas teñen un tamaño máis pequeno que as cereixas Bing medias e teñen menos azucre. Unha cunca de cereixas contén 18 g de azucre, mentres que a mesma cantidade de cereixas contén 10 g de azucre.

Son de cor máis escura (case negra) e teñen un brillo. O zume que se obtén das cereixas chámase zume de cereixa.

Cantas formas de zume de cereixa Tart hai?

Hai tres formas que se poden adoptar.

1. A partir do concentrado: isto significa que as cereixas se secan, conxélanse e despois se rehidratan con auga.
2. Non de concentrado: significa que non se toma auga durante o proceso. Simplemente envasado zume fresco.
3. Concentrado conxelado: significa que as cereixas foron secas, condensadas e conxeladas. En realidade é un xarope. (beneficios do zume de cereixa)

Mesturar 7 partes de auga con 1 parte de concentrado daráche un zume de cereixa 100 % puro.

Que ten?

Unha cunca de cereixas sen hueso (155 g) contén 78 calorías e as seguintes.

• Hidratos de carbono: 18.9 g
• Graxa: 0.5g
• Proteína: 1.6g
• Vitamina A: 40% de DVA
• Vitamina C: 26% de DVA

Ademais, contén trazas de calcio, ferro, magnesio, potasio e cobre e altas cantidades de compostos polifenólicos antioxidantes e antiinflamatorios. (beneficios do zume de cereixa)

Beneficios do zume de cereixa tarta: por que deberías tomalo?

Incluílo na túa inxestión diaria ten varios beneficios. Aquí tes o que podes obter bebendo, comprobado pola investigación científica. (beneficios do zume de cereixa agria)

1. Reduce a inflamación e as dores de artrite

Hai que deter os encimas que causan inflamación nas articulacións e nos músculos. É así, e hai evidencia científica que o apoia.

A estudar realizouse a 20 mulleres que recibiron 10.5 onzas da bebida dúas veces ao día durante 21 días. Todos experimentaron unha redución significativa da inflamación e da dor de OA (osteoartrite).

Outro estudo de corredores antes da experiencia do maratón confirmou unha inflamación reducida e unha rápida recuperación despois da inxestión de zume de cereixa.

Isto debeuse aos altos niveis de antioxidantes presentes nel. Entón, se es un corredor, definitivamente deberías comezar a engadir esta bebida á túa rutina. (beneficios do zume de cereixa)

Porque pode reducir o tempo da volta e aumentar a eficiencia. Outro produto tan xenial é té roxo, rico en antioxidantes.

A artrite é un problema común e require algunhas adicións consistentes ás rutinas diarias ademais deste zume.

Usar plantillas de acupresión e durmir ou sentarse almofadas de acupuntura poden ser algunhas melloras excelentes. (beneficios do zume de cereixa)

2. Reduce as enfermidades cardíacas

Estudos confirmaron que o consumo regular de zume de froita reduce os factores de risco de enfermidades cardiovasculares (enfermidades cardiovasculares).

Pero como?

Reduce o colesterol malo (coñecido como LDL ou lipoproteína de baixa densidade) e a presión arterial sistólica debido ás súas propiedades antiinflamatorias. (beneficios do zume de cereixa)

Só nos Estados Unidos, unha persoa morre por enfermidades cardiovasculares cada 37 segundos, segundo www.cdc.gov.

3. Mellora o teu sono

E non pensalo segundo. (beneficios do zume de cereixa)

Unha das cousas que diferencia ás cereixas doutras froitas e verduras é a súa alta porcentaxe de melatonina, que se encarga de xestionar os teus patróns de sono.

Actividades como ver películas nun portátil, usar o teléfono móbil antes de durmir, ver a televisión en exceso poden perturbar a secreción de melatonina e, se o cerebro non a recibe, non poderá durmir ben.

A auga ácida dálle ao teu corpo esta hormona e proporciona un bo sono. Se algún dos teus amigos ten insomnio ou calquera outro trastorno do sono, deberías recomendarllo agora.

Os tres beneficios anteriores están moi ben ilustrados por Dr.Oz neste vídeo. v

4. Potencia as capacidades cognitivas

O zume de cereixa de Montmorency está cheo de antocianinas que están ligadas naturalmente á mellora da función cerebral. Os investigadores descubriu que isto é certo porque ten estes compostos. (beneficios do zume de cereixa)

"Os potenciais efectos beneficiosos das cereixas poden estar relacionados cos compostos bioactivos que teñen, como polifenois, antocianinas e melanina", dixo Sheau Ching Chai na conferencia.

Reduce os niveis de estrés e mellora a memoria e o procesamento da información.

Falando de melanina, é un polímero encargado de dar cor á túa pel. Os niveis máis altos de melanina dan tons de pel máis escuros como bronce, marrón e negro. (beneficios do zume de cereixa)

5. Diminuír a aparición de dores de gota

Falamos de como axuda na artrite no primeiro punto. A gota é unha forma dolorosa de artrite caracterizada por rixidez e dor nos xeonllos, o dedo gordo do pé, os cóbados e os pulsos debido á acumulación de ácido úrico. (beneficios do zume de cereixa)

A gota adoita confundirse con juanete. Aínda que os juanes pódense tratar con sandalias, a gota necesita outras precaucións.

A inxestión de cereixa reduce a cantidade de ácido úrico e, polo tanto, axuda coas dores de gota. Non obstante, os médicos non permiten beber extracto de cereixa ou zume durante ataques agudos de gota.

Un estudo publicado no Colexio Americano de Reumatoloxía en 2012 concluíu que a inxestión de cereixa reduce os niveis de ácido úrico, que causa a gota.

Aínda que esta investigación non se fixo sobre a guinda; non obstante, tendo en conta que os compoñentes de cereixa e de cereixa non son moi diferentes, pódese atribuír un efecto similar ao zume de cereixa. (beneficios do zume de cereixa)

Como engadir zume de cereixa á túa dieta

Entón, cales son as diferentes formas de engadir este mestre antioxidante á túa dieta?

• O xeito máis sinxelo é beber un ou dous vasos de zume de tarta sen azucre (sen aditivos e exceso de azucre) ao día. Podes manter unha xerra chea na neveira coa axuda de tapas seladas e seguir consumindo durante días.
• Pódense engadir 2 culleres de concentrado conxelado a un vaso de auga fría para facer un delicioso zume de tarta instantánea.
• O extracto de cereixa en po pódese mesturar con auga para facer zume. Véndese en paquetes nos mercados.
• Fai o teu zume de cereixa natural fervendo, triturando, peneirando e trasladando despois a unha lata. Enche os teus vasos cando queiras coa axuda dun dispensador eléctrico. (beneficios do zume de cereixa)

Canto zume de cereixa debes beber ao día?

Depende da túa elección. Pero tendo en conta as doses administradas aos suxeitos dos experimentos de investigación, recomendamos 2 cuncas (8-10 onzas cada unha) ao día.

E non esperes que che cheguen todos os beneficios nun ou dous días. dálle tempo. Finalmente converterase nunha parte útil do teu estilo de vida. (beneficios do zume de cereixa)

Receitas de zume de cereixa tarta

Non podemos deixarvos sen unhas deliciosas receitas que se poden facer con zume.

Non a todos lles encantará o zume de cereixa, polo que terás que mesturalo e combinalo con outros comestibles. Especialmente os nenos porque non é tan bonito. (beneficios do zume de cereixa)

1. Batido de cereixa tarta

Ingredientes:
Auga de coco	Medio vaso
Tarta de zume de cereixa	Un vaso
Iogur Grego	4 culler de sopa
laranxa	1
mazá	Metade
Azucre	Segundo o gusto
Mestura todos os ingredientes e engade xeo nel

2. Tarta de iogur de cereixas

Ingredientes:
Iogur Grego	Unha cunca
Concentrado de zume de cereixa tarta	3 culler de sopa
granola	1 culler de sopa
Cereixas secas	7-8
Método:
1. Mestura o concentrado co iogur.2. Desprázase a metade nunha cunca.3. Decorar con granola e cereixas secas.4. Facer outra capa de iogur.5. Completa con granola, cereixas secas, améndoas en po e chocolate branco

3. Tarta de cereixas

4. Brownies de cereixas de chocolate

5. Ensalada de cereixas agrias

Ingredientes:
Concentrado de cereixa tarta	1/4 cup
Vinagre de arroz	4 culler de sopa
Aceite de oliva	3 culler de sopa
Mostaza granulada	1 culler de sopa
Sal + Pementa	Segundo o gusto
pementón	Media cunca
Cebola	Media cunca
Garotes	Media cunca
Leituga	Como desexado
Método:
1. Mestura o concentrado, o vinagre de arroz, o aceite de oliva, a mostaza granulada, o sal e a pementa.2. Engadir os demais ingredientes.3. Mestúraos usando unha espátula, un garfo ou unha culler.

Por que non debes comer zume de cereixa agrio - Posibles efectos secundarios

Esta marabillosa bebida ten algún efecto secundario? (beneficios do zume de cereixa)

Si, pero só se se consume en grandes cantidades.

Pode causar diarrea e indixestión (en persoas con antecedentes de sistema dixestivo difícil). Pódese dicir que é completamente seguro xa que non hai suficiente información médica para demostrar estes efectos.

Non obstante, as mulleres embarazadas ou as persoas con enfermidades deben consultar ao seu médico antes de consumilo. (beneficios do zume de cereixa)

As túas mascotas poden comer zume de cereixa agrio?

Os cans e os gatos son as mellores mascotas dos estadounidenses. (beneficios do zume de cereixa)

E os dous poden telo!

Sen dúbida, un suspiro de alivio para os propietarios de mascotas, un regalo máis para os seus cans.

Aínda que as partes non froitas das cereixas son prexudiciais para os gatos, o zume está completamente libre de riscos.

E isto aplícase tamén aos cans. Poden beber zume cando queiran.

Pero a cantidade é fundamental. Sempre hai "demasiado" para as mascotas cando falamos deste tipo de golosinas, así que ten en conta que. (beneficios do zume de cereixa)

Onde mercar?

Está moi dispoñible en grandes almacéns e tendas de comestibles, pero debes mercar zume de cereixa puro e sen azucre para aproveitar ao máximo os seus beneficios. (beneficios do zume de cereixa)

O concentrado de cereixa é a opción máis recomendada xa que pode ser suficiente durante medio mes (ou un mes) para un abastecemento de zume saudable que teña problemas de almacenamento (se se toma en grandes cantidades) ou se consume rapidamente (1 mes se se toma). -2 paquetes por día)

Despois están as tendas en liña que venden extractos e zumes de alta calidade. Tamén podes atopar facilmente varias opcións aquí que mostran o popular que é entre as comunidades.

Punto de partida

En definitiva, o zume de cereixa agrio é unha bebida estupenda para incluír na túa rutina diaria. É beneficioso xa que non ten efectos secundarios comprobados. Probaches algunha vez? Avísanos na sección de comentarios.

Ademais, non esquezas fixar/Bookmark e visita o noso blogue para obter información máis interesante pero orixinal. (Vodka e zume de uva)